腰痛怕冷怎么办

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

腰痛怕冷可能是过度劳累、体质虚寒、肾阳虚、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，可通过一般治疗、物理治疗、口服药物、手术等方式改善。如有身体不适，需要及时前往医院就诊。

1、过度劳累：长期从事重体力劳动或长时间保持一个姿势，腰部肌肉过度疲劳，气血运行不畅，同时身体消耗过多能量，阳气受损，导致腰痛怕冷。平时要注意休息，可对腰部进行按摩、热敷，缓解肌肉紧张。

2、体质虚寒：部分人体质偏寒，阳气相对不足，血液循环较差，尤其是腰部，容易出现怕冷和疼痛的感觉。平时需调整饮食，多食用温热性食物，如羊肉、桂圆等，还要适当运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，缓解不适症状。

3、肾阳虚：肾阳虚衰时，温煦功能减退，不能温养腰部及全身，就会出现腰痛怕冷、腰膝酸软、四肢不温等症状。可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗。

4、腰肌劳损：长期反复的腰部肌肉损伤，导致腰部肌肉、筋膜等组织发生无菌性炎症，局部血液循环不良，代谢产物堆积，刺激神经末梢，引起腰痛怕冷。可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够缓解疼痛。

5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症压迫神经根，导致腰部及下肢的血液循环和神经功能障碍，出现腰痛、下肢放射痛、怕冷等症状。轻度突出可对局部进行按摩缓解，严重时，需在医生操作下进行椎间孔镜髓核摘除术治疗。

日常生活中，要注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动腰部。同时要加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。

2024-12-27 16:28

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