阳虚怕冷背凉怎么办

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

阳虚怕冷背凉可以通过调整饮食、加强生活起居、运动锻炼、应用药物、艾灸疗法等方式改善，如果出现阳虚怕冷、背凉的症状，建议及时就医。

1、调整饮食：阳虚怕冷背凉者应该多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、桂圆等，这些食物有助于补充体内阳气，避免食用生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋等。

2、加强生活起居：阳虚怕冷背凉者应注意保暖，避免受寒，尤其是在秋冬季节和空调房间内，同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于养护阳气。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于激发体内阳气，阳虚怕冷背凉者可以选择散步、慢跑、太极拳等温和的有氧运动，避免过度剧烈的运动导致阳气耗散。

4、应用药物：可以在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等具有温阳作用的中成药，这些药物有助于补充体内阳气，改善怕冷和背凉的症状。

5、艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、温经通络的作用，阳虚怕冷背凉者可以选择艾灸关元、肾俞、命门等穴位，通过温热刺激来激发体内阳气，改善背部发凉的症状。

在改善阳虚怕冷背凉的过程中，务必遵医嘱进行，不要自行随意使用药物或疗法，同时，保持良好的生活习惯和心态，注意饮食营养均衡，适当进行运动锻炼。

2024-12-27 16:28

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