房事力不从心怎么办_好在医生

房事力不从心怎么办
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

房事力不从心一般可以通过心理调节、运动锻炼、饮食调整、规律作息、应用药物等方式改善。如果房事力不从心的情况持续存在或严重影响生活质量及心理健康,应及时就医。

1、心理调节:减轻工作和生活压力,保持良好的心态,避免焦虑、紧张等不良情绪。可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。

2、运动锻炼:适当进行有氧运动如慢跑、游泳等,增强体质,提高耐力,也可进行一些针对性的盆底肌锻炼,如凯格尔运动。

3、饮食调整:多吃富含蛋白质、锌等营养物质的食物,如海鲜、坚果、瘦肉等。避免过度饮酒和吸烟。

4、规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,养成良好的生活习惯,节制房事频率。

5、应用药物:必要时可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片,能有效改善男性勃起功能障碍,也可服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。

使用药物时一定要严格遵循医生的指导,注意药物的副作用和禁忌,保持积极乐观的心态,不要因偶尔的力不从心而过度焦虑。

2024-12-27 16:28

相关语音

/ Related speech

推荐科普

/ popular science