
何好臣
副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 综合科
三级甲等
头很疼还头晕一般是睡眠不足、精神紧张或压力过大、低血糖、贫血、高血压等原因引起的,可以通过保证充足的睡眠、放松技巧、补充糖分、调整饮食、应用药物等方式进行处理,建议及时就医。
1、睡眠不足:当睡眠不充足时,大脑得不到充分休息,会引起头疼和头晕,建议保证充足的睡眠,合理安排作息时间,创建安静舒适的睡眠环境。
2、精神紧张或压力过大:长期的精神紧张和压力会导致脑血管收缩和舒张功能紊乱,引发头疼和头晕。可以通过放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解压力。
3、低血糖:血糖过低时,大脑能量供应不足,导致头疼和头晕。应及时补充糖分,如吃点糖果或饼干。
4、贫血:贫血会导致血液携氧能力下降,大脑缺氧从而引起头疼和头晕。建议多摄入富含铁、叶酸等营养物质的食物,如红肉、绿叶蔬菜等。
5、高血压:血压过高会使脑血管压力增大,导致头疼和头晕,可以在医生的指导下应用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等药物。
平时要保持良好的生活习惯,均衡饮食,适度运动,避免过度劳累和情绪波动。
2024-12-27 16:28
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