经常手脚发麻怎么办_好在医生

经常手脚发麻怎么办
何好臣

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     综合科

三级甲等

经常手脚发麻可能是姿势不当或受压、疲劳和过度使用、缺乏维生素、糖尿病、颈椎病等原因引起的,可以通过调整姿势、适当休息、调整饮食、应用药物等方式进行处理,建议及时就医。

1、姿势不当或受压:长时间保持一个姿势,如蹲姿、睡姿不正确等,会导致手脚受压,血液循环不畅,引起短暂的麻木。建议及时调整姿势,避免长时间压迫手脚,适当活动手脚。

2、疲劳和过度使用:过度劳累、频繁使用手脚,会使肌肉疲劳,影响神经传导,导致麻木感。此时需要适当休息,进行放松运动,如手部的握拳伸展、脚部的屈伸活动等。

3、缺乏维生素:如维生素B1、B6、B12等缺乏时,可能影响神经功能,导致手脚发麻。可以多吃富含这些维生素的食物,如全麦食品、肝脏、蛋类、奶类等。

4、糖尿病:长期高血糖会损伤神经,引起周围神经病变,导致手脚发麻,可以遵医嘱应用考格列汀片、阿卡波糖片等药物。

5、颈椎病:可能压迫神经,引起手脚发麻,可以在医生的指导下应用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠肠溶片等药物。

平时要保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、保持良好的心态等。

2024-12-27 16:28

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