
何好臣
副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 综合科
三级甲等
感冒一般指上呼吸道感染,盗汗易上呼吸道感染可通过调整环境、加强营养、加强锻炼、调整心情、口服药物的方式进行治疗,如果出现了不适症状,应及时去医院就诊。
1、调整环境:保持卧室温度适宜,一般在20℃-22℃较为舒适,湿度维持在40%-60%。选择透气性好的床上用品,如棉质床单、被套等,有助于汗液蒸发,减少不适感。
2、加强营养:增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。例如,多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质食物,增强机体抵抗力。
3、加强锻炼:选择适合自己的运动方式,如太极拳、瑜伽、散步等较为缓和的运动,坚持每周进行3-5次运动,每次运动30分钟左右,可逐渐增强体质,提高心肺功能。
4、调整心情:通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心,减轻心理负担,保持积极乐观的心态,避免情绪大起大落。
5、口服药物:如果病情严重,可在医生指导下选用一些具有滋阴敛汗、扶正固本功效的中药方剂或中成药进行治疗。
出现盗汗易上呼吸道感染的情况,需要综合调理身体,在日常生活中,要注意个人卫生,勤洗手,避免接触感染源。随着身体逐渐恢复,可适当增加户外活动,增强对环境的适应能力。
2024-12-27 16:28
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