大便困难怎么办

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

导致大便困难的原因通常包括饮食习惯不良、缺乏运动、生活压力、药物副作用、痔疮等，可通过一般治疗、药物治疗的方式进行改善。如果大便困难症状持续加重，建议及时就医治疗。

1、饮食习惯不良：饮食中缺乏足够的膳食纤维，导致大便干燥、硬结，从而引起排便困难。可增加摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类、果蔬、豆类等，同时多喝水，帮助软化大便，改善排便困难。

2、缺乏运动：长时间久坐或缺乏运动，使肠道蠕动减缓，导致大便困难。应养成规律的运动习惯，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肠道蠕动，促进排便。

3、生活压力：长期的精神压力和紧张情绪会影响肠道功能，导致大便困难，应学会缓解压力，保持良好的心态，有助于改善肠道功能，缓解排便困难。

4、药物副作用：某些药物如镇痛剂、抗抑郁药等可能导致大便困难，可在医生的指导下调整药物剂量或更换药物。

5、痔疮：痔疮会引起排便疼痛，因害怕疼痛而抑制排便反射，久而久之导致大便困难。可以在医生指导下应用马应龙麝香痔疮膏、复方角菜酸酯乳膏等外用药物减轻局部症状。

多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善排便困难。同时，避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，导致症状加重。

2024-12-27 16:27

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