更年期胸闷应该怎么缓解

何好臣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院综合科

三级甲等

更年期临床上是指围绝经期综合征。围绝经期综合征胸闷的缓解方法包括保持室内空气流通、调节情绪与心理、适当运动锻炼、药物治疗、中医调理等。如果胸闷症状持续且不断加重，建议及时就医治疗。

1、保持室内空气流通：确保居住或工作环境的空气流通，经常开窗通风，避免长时间处于封闭、空气不流通的环境中。

2、调节情绪与心理：学会管理情绪，保持乐观、开朗的心情，进行放松练习，如有节奏的深呼吸，或尝试冥想、瑜伽等放松身心的活动，出现心理不适时，及时向家人朋友倾诉，必要时寻求心理医生的帮助。

3、适当运动锻炼：定期进行身体锻炼，如慢跑、游泳、散步等有氧运动，有助于增强心肺功能，改善胸闷症状，运动时应根据个人体质和健康状况选择适当的运动方式和强度。

4、药物治疗：可能包括调整植物神经的药物、中草药或激素类药物等，但需在医生指导下使用，避免自行用药带来的风险。

5、中医调理：可以尝试中医按摩、针灸等方法来缓解胸闷症状，还可以结合食疗，如多吃红枣、枸杞、牛肉、人参等补充元气的食物，以及甘麦饮、红枣枸杞水、莲子百合粥等食疗方。

建议定期进行心电图、血压、血糖、血脂等项目的检查，以便及时发现并处理潜在的心血管问题。

2024-12-27 16:27

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