打完篮球后就膝盖痛怎么办

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

打完篮球后就膝盖痛可能是运动过度、肌肉疲劳和紧张、关节劳损、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起的，可以通过适当休息、拉伸腿部肌肉、加强保暖、应用药物等方式进行治疗，建议及时就医。

1、运动过度：打篮球时间过长或强度过大，会导致膝盖关节过度使用，关节面摩擦增加，引起疼痛。需要适当休息，减少运动量，给身体恢复的时间。

2、肌肉疲劳和紧张：运动过程中，腿部肌肉频繁收缩，可能导致肌肉疲劳和紧张，牵扯到膝盖引起疼痛。可以通过拉伸腿部肌肉来放松，如做腿部的伸展运动。

3、关节劳损：长期进行篮球运动，可能导致膝关节的劳损，如软骨磨损、半月板损伤等。此时应减少运动负荷，加强膝关节的保暖，必要时可佩戴护膝。

4、滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液和疼痛。需要限制活动，卧床休息，可以在医生的指导下应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

5、髌骨软化症：这是一种常见的膝关节疾病，表现为髌骨软骨面的软化和损伤，在运动后容易出现疼痛，可以遵医嘱应用盐酸氨基葡萄糖胶囊、阿仑膦酸钠片等药物。

在平时的运动中，要做好热身运动，选择合适的场地和装备，掌握正确的运动技巧，避免过度运动和受伤。

2024-12-27 16:27

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