失眠做噩梦怎么办

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院神经内科

三级甲等

失眠做噩梦可能是由于精神压力大、不良睡眠习惯、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等原因引起的。可以通过调整生活方式、药物治疗等方法改善。如果失眠做噩梦症状严重、持续不缓解或影响到日常生活，建议及时就医。

1、精神压力大：如果近期生活、工作压力过大，大脑处于紧张状态，会影响睡眠质量，导致失眠做噩梦，压力引发神经系统兴奋，难以放松进入深度睡眠。可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。

2、不良睡眠习惯：如睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会干扰睡眠，容易引发失眠做噩梦，这些行为会刺激神经系统，影响睡眠节律。应养成良好的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，不喝咖啡和浓茶。

3、焦虑症：焦虑情绪会导致大脑过度活跃，影响睡眠，出现失眠做噩梦，患者往往过度担忧，使神经系统持续紧张。可在医生的指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物治疗。

4、抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠障碍，包括失眠和做噩梦，可能是由于情绪低落、大脑神经递质失衡引起。患者可遵医嘱服用舍曲林片、氟西汀片、帕罗西汀片等药物治疗。

5、神经衰弱：长期精神紧张、过度劳累等可导致神经衰弱，引起失眠做噩梦，神经系统功能失调，难以维持正常睡眠。可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、安神补脑液等药物治疗。

在日常生活中应注意保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

2024-12-27 16:27

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