失眠心慌焦虑怎么治疗

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院神经内科

三级甲等

失眠心慌焦虑可能是生活压力大、不良生活习惯、心理问题、甲状腺功能亢进症、精神分裂症等原因导致，需要通过放松心态、调整生活习惯、转移注意力、应用药物等方法治疗，建议尽早就医。

1、生活压力大：压力导致大脑神经处于紧张状态，影响睡眠质量，同时引发身体的应激反应，出现心慌、焦虑等症状。学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力。

2、不良生活习惯：咖啡、浓茶中的咖啡因等物质具有兴奋作用，会干扰睡眠，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。不良生活习惯还可能导致生物钟紊乱，加重失眠、心慌、焦虑，睡前避免摄入刺激性物质，减少电子设备的使用时间。

3、心理问题：心理问题会导致大脑神经递质失衡，影响情绪和睡眠，焦虑症患者常常过度、紧张，导致失眠和心慌。平时一定要保持积极乐观，可以通过转移注意力的方式缓解，比如听音乐、画画、看书等。

4、甲状腺功能亢进症：身体疾病会引起身体的不适和疼痛，影响睡眠，同时，疾病可能导致身体的生理功能紊乱，引发心慌、焦虑等症状。可以遵从医嘱应用抑制甲状腺激素分泌的药物治疗。

5、精神分裂症：严重精神障碍会导致大脑神经功能严重受损，出现幻觉、妄想、情绪波动等症状，影响睡眠和心理状态。需要遵医嘱应用抗精神病药物治疗。

患者需要在家人的陪伴下及时就医，严格遵医嘱进行治疗，避免刺激患者，创造安全、稳定的生活环境。

2024-12-27 16:27

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