扭到腰怎么办_好在医生

扭到腰怎么办

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

扭到腰一般可以通过休息制动、冷敷、热敷、应用药物、红外线照射等方式改善。

1、休息制动：扭到腰后应立即停止正在进行的活动，找个舒适安全的地方平卧或侧卧休息，减少腰部肌肉的进一步牵拉与损伤，让腰部肌肉有机会放松恢复。

2、冷敷：在扭到腰后的48小时内，用毛巾包裹冰块或使用冰袋敷在腰部疼痛部位，每次15-20分钟，可间隔一段时间重复进行，有助于收缩血管，辅助减轻局部肿胀与疼痛。

3、热敷：48小时之后，可采用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，通常能促进腰部血液循环，舒缓紧张的肌肉。

4、应用药物：若扭到腰的患者出现明显疼痛感，可以遵医嘱应用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒、吲哚美辛胶囊等药物治疗，通常能抑制前列腺素的合成，从而发挥解热镇痛作用。

5、红外线照射：在病情稳定期间可以进行红外线照射，通常能促进腰部损伤组织的修复。

出现扭到腰后，建议立刻就医，在恢复期间尽量避免弯腰搬重物或进行剧烈的腰部扭转运动，防止腰部再次受伤。

2024-12-19 18:13