小孩晚上睡觉磨牙是缺什么营养

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院儿科

三级甲等

小孩晚上睡觉磨牙通常是缺维生素D、钙、B族维生素、锌、磷等营养。

1、缺乏维生素D：缺乏维生素D使得血钙浓度可能不稳定，导致神经兴奋性增加，引起咀嚼肌不自主收缩，从而出现磨牙现象。

2、钙：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，同时也参与神经调节。如果小孩体内钙不足，会引起神经肌肉的应激性增加，特别是在夜间睡眠时，这种应激性变化可能会导致磨牙症状。

3、B族维生素：例如维生素B6参与神经递质的合成，缺乏时可能影响神经系统的正常功能。当神经系统功能紊乱时，会波及到咀嚼肌的控制神经，导致小孩在睡眠中出现磨牙情况。

4、锌：锌对人体的生长发育和免疫系统都非常重要，锌缺乏可能导致味觉异常，小孩可能会不自觉地通过磨牙来缓解这种口腔不适，而且锌缺乏还可能影响神经调节，间接引发磨牙。

5、磷：磷和钙在骨骼和牙齿的形成过程中相互配合，维持正常的生理功能。磷缺乏会破坏钙磷平衡，影响骨骼和牙齿的正常矿化过程，可能导致咀嚼肌功能紊乱，使得小孩在夜间睡觉时出现磨牙行为。

如果发现小孩晚上睡觉磨牙，不要盲目补钙或补充其他营养素，建议先就医检查，确定具体原因。平时要保证小孩饮食均衡，多吃富含各种营养素的食物，如牛奶、蔬菜、坚果等，并且培养良好的睡眠习惯。

2024-12-19 17:05

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