睡一宿觉后背疼不敢动怎么回事

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

睡一宿觉指睡一晚上觉。睡一晚上觉后背疼不敢动一般是睡姿不良、床垫不合适、背部肌肉劳损、脊柱小关节紊乱、强直性脊柱炎等原因引起。

1、睡姿不良：长时间保持不良睡姿，如扭曲身体或趴着睡，会使背部肌肉长时间处于紧张牵拉状态，导致局部肌肉痉挛疼痛。应调整睡姿，尽量采用仰卧或侧卧，可在两腿间或腰后放置合适软枕，也可以对疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

2、床垫不合适：过软或过硬的床垫都无法给脊柱和背部肌肉提供良好支撑，易造成背部肌肉疲劳和疼痛。应及时更换床垫，以中等硬度为宜，能使脊柱保持自然生理弯曲。可进行简单的背部伸展运动，如站立位双手向上伸直并向后伸展，帮助放松背部肌肉。

3、背部肌肉劳损：白天过度劳累或长时间进行重体力劳动、运动姿势不当等，使背部肌肉产生细微损伤和疲劳积累，夜间睡眠时疼痛加重。可以通过按摩的方式缓解，能够放松紧张肌肉，促进肌肉恢复。

4、脊柱小关节紊乱：睡眠中翻身不慎或突然的腰部扭转动作，可能导致脊柱小关节发生错位或紊乱，刺激周围神经和软组织，引起剧烈疼痛。需由专业医生进行脊柱手法复位，恢复关节正常位置。

5、强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，炎症可导致脊柱僵硬、疼痛，夜间休息时疼痛往往加重且持续时间长。确定病情后，可以遵医嘱应用柳氮磺吡啶肠溶片、醋酸泼尼松片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以缓解炎症，减轻疼痛和僵硬。

若后背疼痛持续不缓解或伴有发热、下肢麻木无力、大小便失禁等症状，应立即就医，进行全面检查。不要自行随意推拿按摩，以免加重损伤。

2024-12-19 16:08

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