颈椎向后突出怎么矫正

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

颈椎向后突出一般可以通过颈部伸展运动、游泳、颈椎牵引、纠正不良姿势、按摩等方式进行矫正。

1、颈部伸展运动：长期不良姿势可能导致颈部前方肌肉紧张，后方肌肉松弛，做颈部伸展运动通常能增强颈部后方肌肉的力量，有助于改善颈椎的生理曲度。

2、游泳：在游泳过程中，头部有规律地抬起和转动，颈部肌肉得到锻炼，水的浮力减轻了颈部的压力，通常有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。

3、颈椎牵引：颈椎牵引主要是利用器械对颈椎进行牵引，拉开椎间隙，从而减轻椎间盘对神经的压迫，同时有助于恢复颈椎的正常曲度。

4、纠正不良姿势：不良姿势是导致颈椎向后突出的重要原因。平时避免长时间低头看手机、电脑等，保持正确的坐姿和站姿通常可以防止病情进一步加重。

5、按摩：在专业医生的操作下进行按摩可以放松颈部肌肉，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。肌肉放松后，通常有利于颈椎恢复正常位置。

如果颈椎向后突出症状严重，如出现上肢麻木、疼痛、无力等，应及时就医。平时应该选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度，同时注意颈部保暖，避免受寒加重病情。

2024-12-19 15:42

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