更年期女性吃什么钙片补钙效果好

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

更年期女性一般吃碳酸钙D3片、枸橼酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、维D2磷葡钙片等钙片补钙效果好。

1、碳酸钙D3片：碳酸钙含钙量高，且添加了维生素D3，有助于促进钙的吸收，适用于一般更年期女性，尤其是饮食中钙摄入不足者。

2、枸橼酸钙片：对于胃酸分泌较少或正在服用胃酸抑制剂的更年期女性较为适合，因为枸橼酸钙通常不需要依赖胃酸溶解，吸收不受胃酸影响。

3、乳酸钙片：乳酸钙的溶解度较高，容易被人体吸收，对于肠胃功能较弱的更年期女性较为适宜。

4、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙一般在体内能迅速被吸收利用，当更年期女性出现急性的低钙症状时，遵医嘱正确服用通常有助于改善手足抽搐、小腿疼痛等症状。

5、维D2磷葡钙片：更年期女性钙流失加快，维D2磷葡钙片通常可补充钙和维生素D2，促进钙吸收，维持骨骼健康，适用于出现腰酸背痛、腿抽筋、骨质疏松等缺钙症状。

吃钙片之前应该到医院咨询医生，不可自行滥用，以免产生不良反应。建议平时多吃些富含钙质的食物，比如虾皮、芝麻酱等。

2024-12-19 15:37

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