急性便秘怎么办

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

急性便秘一般可以通过调整饮食结构、适度运动锻炼、腹部按摩、调节情绪心理、使用通便药物等方式改善。

1、调整饮食结构：若因饮食中膳食纤维缺乏、水分摄入不足导致。多吃富含膳食纤维的蔬果，如芹菜、苹果等，增加粪便体积，使粪便松软易于排出，缓解因饮食因素引起的急性便秘。

2、适度运动锻炼：长时间久坐、缺乏运动使肠道蠕动减慢而致便秘。进行适量运动，如散步、慢跑等，运动能刺激肠道肌肉收缩，加快肠道内容物的推进速度，改善因运动不足引发的急性便秘，一般运动30分钟以上效果较好。

3、腹部按摩：当肠道动力不足、排便反射减弱时适用。按照顺时针方向轻柔按摩腹部，可促进肠道血液循环，刺激肠道神经，增强肠道蠕动，帮助推动粪便前行，从而缓解因肠道动力问题导致的急性便秘。

4、调节情绪心理：精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素可抑制肠道蠕动，通过深呼吸、冥想、听音乐等放松方式舒缓情绪，减轻精神压力对肠道功能的影响，使肠道蠕动恢复正常，改善因心理因素造成的急性便秘。

5、使用通便药物：对于因肠道功能紊乱、粪便干结嵌塞较严重等情况，可以遵医嘱应用开塞露、乳果糖口服溶液、复方新芦荟胶囊等药物进行治疗，一般能增加肠道渗透压，使粪便吸水变软，促进排便。

急性便秘时不要用力过度排便，以免引发肛裂、痔疮等疾病。若便秘持续时间较长、伴有腹痛、呕吐、便血等异常症状，应及时就医，排除肠道器质性病变。

2024-12-18 17:27

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