如何养肝护肝_好在医生

如何养肝护肝

王超

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院感染科

三级甲等

一般可以通过规律作息、低脂饮食、适量运动、服用抗病毒药物、服用抗纤维化药物等方法养肝护肝。

1、规律作息：若因长期熬夜引起肝脏代谢紊乱，影响肝脏的自我修复，一般需要每晚保证7-8小时的睡眠，通常能使肝脏在夜间正常代谢和解毒，促进肝细胞再生，维持肝脏功能稳定。

2、低脂饮食：如果因长期摄入肥肉、烧烤、油条等高脂肪食物，使肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝，影响肝脏功能，可通过低脂饮食来改善，减少脂肪摄入，多吃芹菜、苹果、香蕉等蔬菜水果，可辅助减少肝脏脂肪含量，减轻肝脏负担。

3、适量运动：若因缺乏运动导致身体代谢缓慢，脂肪容易在肝脏堆积，可进行适量运动，如每周进行3-5次慢跑，每次30-60分钟，通常能够促进身体血液循环、新陈代谢等，加速肝脏脂肪的代谢，防止脂肪在肝脏过度堆积。

4、服用抗病毒药物：对于病毒性肝炎造成的肝功能下降，通常可以遵医嘱使用恩替卡韦分散片、阿德福韦酯片、替比夫定片等药物治疗，通常可以抑制病毒复制，减少病毒对肝脏细胞的破坏，从而减轻肝脏炎症，有利于肝脏功能的恢复。

5、服用抗纤维化药物：如果是慢性肝炎引发肝纤维化，导致肝功能异常，通常可以遵医嘱使用复方牛胎肝提取物片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物进行治疗，通常可以减轻肝脏纤维化程度，保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生，维持肝脏的正常结构和功能。

平时应避免滥用药物，否则有可能会增加肝脏毒性，若是出现黄疸、乏力等肝功能异常的表现，需要及时就医。

2024-12-18 11:14