整天没精神全身无力很累想睡觉怎么回事_好在医生

整天没精神全身无力很累想睡觉怎么回事
黄世昌

黄世昌

副主任医师 | 北京大学第一医院     神经内科

三级甲等

整天没精神、全身无力、很累、想睡觉一般是睡眠不足、压力过大、缺乏运动、植物神经功能紊乱、抑郁症等引起的。

1、睡眠不足:睡眠时长不够或质量不佳,大脑和身体得不到良好修复,则容易引起疲劳、白天没有精神、想睡觉等现象。建议规律作息,每天晚上保持7~8小时的充足睡眠。

2、压力过大:长期处于高强度压力下,身体通常会持续分泌应激激素,消耗大量精力,有可能会出现整天没精神、全身无力、很想睡觉等现象。可以通过听音乐、练书法、练瑜伽等方式,放松身心。

3、缺乏运动:身体长期缺乏锻炼,肌肉力量和耐力下降,新陈代谢减缓,有可能会出现精神倦怠、全身无力等现象,可以通过跑步、跳绳、游泳等方式运动。

4、植物神经功能紊乱:主要与不规律的生活、情绪波动等因素相关,患病后容易影响身体各系统功能调节,从而引起疲劳感,还会影响睡眠质量出现全身无力、很想睡觉、很累等症状。可以遵医嘱应用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗。

5、抑郁症:患病后通常会因大脑神经递质失衡影响身体机能,引起情绪低落、兴趣减退、没有精神、无力、嗜睡等现象。可以遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸曲唑酮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

一旦出现上述症状,建议立刻就医,恢复期间建议均衡饮食、规律作息,以缩短恢复期。

2024-12-17 17:30

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