低压100mmHg怎么调理

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

低压临床上指舒张压，舒张压100mmHg可以通过饮食调整、适量运动、戒烟、减轻压力、遵医嘱用药等方式调理。

1、饮食调整：舒张压正常值为60~89mmHg，该项数值如果是100mmHg，通常属于偏高现象。若长期保持高盐饮食，容易因钠离子增多，而引起舒张压上升，建议严格控制盐摄入量，每日盐摄入量不得超过5克，以促进恢复。

2、适量运动：可以通过跑步、骑自行车、游泳等放松运动，通常能帮助扩张血管，辅助降低外周血管阻力，控制舒张压水平。

3、戒烟：吸烟通常会使血管收缩，增加血管阻力，从而升高血压，建议及时戒烟，戒烟后舒张压数值一般可逐渐得到改善。

4、减轻压力：长期精神压力过大容易促使舒张压上升，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式，放松身心，加速舒张压下降。

5、遵医嘱用药：若有明显不适症状，可以遵医嘱应用苯磺酸氯地平片、非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等药物治疗，通常能降低舒张压水平，改善不适症状。

出现血压异常后，应立刻就医，在调理过程中，要定期测量血压，观察血压的变化情况。

2024-12-16 17:25

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