营养过剩的危害有哪些

白红梅

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

营养过剩的危害通常有肥胖、胃肠道问题、肾脏负担过重、影响骨骼健康、增加患心血管疾病风险等。

1、肥胖：摄入营养远超身体所需，通常会引发营养过剩，而多余的热量会转化为脂肪在体内堆积，容易引起体重增加，出现肥胖的现象。

2、胃肠道问题：一次性摄入过多的食物还容易增加胃肠道负担，可能会引起消化液分泌失调，出现消化不良、胃痛、便秘或腹泻等症状。

3、肾脏负担过重：营养过剩还可能会导致体内产生较多的代谢废物，而代谢废物需要通过肾脏过滤、排泄，肾脏长期超负荷工作容易影响正常的滤过和排泄功能，严重时可能会引发肾脏疾病。

4、影响骨骼健康：由于营养过剩容易引发身体肥胖，可能会增加骨骼的承重负担，对骨骼健康造成影响。

5、增加患心血管疾病风险：长时间营养过剩可能会引起血脂、血压、血糖等数值异常，而过多的脂肪和糖分还容易在血管内沉积，使血管壁增厚、变硬后影响血液循环，此时可能会诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等心血管疾病。

平时要合理搭配饮食，不可以暴饮暴食，也不能吃过多的高糖、高脂肪食物，比如蛋糕、肥肉、黄油等。

2024-12-16 15:14

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