血压不稳的处理方法有什么

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

血压不稳定的处理方法通常有保持充足睡眠、放松心情、适度运动、控制钠盐摄入、遵医嘱用药等。

1、保持充足睡眠：出现血压不稳定后，如果长时间熬夜则容易影响血压控制，建议每天晚上保持7~8小时的充足睡眠，以加速恢复。

2、放松心情：若长时间出现紧张、焦虑等不良情绪，容易促使血压升高，建议通过听音乐、深呼吸、冥想等方式放松心情。

3、适度运动：可以选择适合自己的运动方式，比如打太极、练瑜伽、骑自行车等，每周进行3~5次，一般能促进身体的新陈代谢，辅助降低血管的外周阻力，有助于改善血压不稳定。

4、控制钠盐摄入：若盐摄入过多，容易使水钠潴留，促使血压上升，建议每日盐摄入量不得超过5克。

5、遵医嘱用药：如果血压增高，通常可以遵医嘱应用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等药物治疗，一般能阻断钙离子通道松弛血管平滑肌，降低血压。

处理血压不稳的过程中，不要自行随意更换降压药物或调整剂量，一定要在医生的指导下进行。如果血压出现突然的大幅度波动，或者伴有头痛、头晕、心慌等症状，应该及时就医。

2024-12-12 16:29

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