流产后吃什么饮食比较好

白红梅

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

流产后一般吃鸡蛋、小米粥、鱼肉、菠菜、乌鸡等饮食比较好。

1、鸡蛋：流产后女性的身体通常比较虚弱，身体各个器官，尤其是子宫经历了一定的创伤，通常需要大量的营养物质修复受损组织以及恢复体力等，鸡蛋中的蛋白质通常为完全蛋白质，和人体组织蛋白质比较接近，适量吃通常可以为子宫平滑肌的修复提供充足的原料，有助于子宫恢复到孕前状态。

2、小米粥：流产后可能会消耗大量的能量，通常能适量喝小米粥，小米粥中的碳水化合物通常能够比较快速的被人体吸收，可以为身体及时补充能量，使身体机能得以维持，而且小米粥本身比较清淡容易消化，适量吃通常不会导致胃肠道负担过重，比较适合流产后胃肠道功能较弱的女性食用。

3、鱼肉：流产后的女性身体处于修复、调整等阶段，对蛋白质的需求通常比较高，鱼肉中的优质蛋白质通常能够为身体组织的修复和再生等提供原料，有助于修复子宫、促进身体创伤愈合等。

4、菠菜：流产后女性可能会因失血过多出现缺铁性贫血，可以适量吃菠菜，通常能够补充身体造血所需的铁，促进血红蛋白的合成，增加血液携氧能力，辅助改善贫血。

5、乌鸡：流产过程中可能会导致子宫内膜、阴道黏膜等受损，可以适量吃乌鸡，乌鸡中含有比较丰富的维生素A，这种维生素通常能够促进上皮组织的修复，增强黏膜的防御功能，能够在一定程度上降低感染的风险。

流产后需要遵医嘱定期去医院进行超声检查，判断是否存在流产不全的情况。恢复期间除注意饮食以外，还需要注意休息，保证充足的睡眠。

2024-12-12 10:09

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