脚背筋痛怎么回事

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

脚背筋痛可能是鞋子不适、过度运动、久站、腱鞘炎、痛风等原因导致。

1、鞋子不适：如果鞋子过紧或者过高，可能会使脚背的肌腱、韧带等软组织受到过度挤压、摩擦与牵拉，导致局部血液循环不畅，从而引发疼痛。建议更换舒适合脚鞋子，能减少对脚背组织的不良刺激。

2、过度运动：运动强度过大或运动前热身不足，脚背的肌肉、肌腱可能急剧收缩或过度拉伸，超出其承受范围后，可能会产生疼痛。运动前需要充分热身，运动后进行拉伸放松，可以减少肌肉紧张与损伤。

3、久站：长时间站立，脚背肌肉持续处于紧张收缩状态，导致血液回流受阻，代谢废物堆积，刺激神经末梢后可能引起疼痛。可以将患肢抬高，能够借助重力作用加速血液回流，减少代谢产物淤积。

4、腱鞘炎：由于肌腱及腱鞘发生炎症，活动时肌腱在鞘管内滑动困难，可能引发疼痛，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，能够起到抗炎止痛的效果。

5、痛风：患病后体内血尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在脚背关节及周围组织，可能引发炎症反应，刺激神经与组织后，容易引发剧烈疼痛，可以遵医嘱服用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等药物治疗，能够降低尿酸水平。

出现不适症状后，需要立刻就医治疗，以免延误病情对身体健康造成影响。平时要保持正确的站姿和坐姿，也要劳逸结合。

2024-12-09 10:51

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