血压135/85mmHg正常吗_好在医生

血压135/85mmHg正常吗
王欣

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     心血管科

三级甲等

一般情况下,血压135/85mmHg正常。

通常情况下,血压分为收缩压和舒张压。正常成人的收缩压范围是90~139mmHg,舒张压范围是60~89mmHg,因此,血压135/85mmHg的收缩压和舒张压均处于正常范围内。但需要注意的是,虽然这个血压值在正常范围内,但已经接近了正常值的上限,特别是收缩压135mmHg,已经比较接近高血压的阈值。

平时需要密切关注血压变化,并采取相应的预防措施来避免高血压的发生,比如减少钠盐摄入,每日食盐摄入量不超过6克;每天运动30分钟左右,如跑步、打羽毛球、骑单车等;每天晚上10点前上床睡觉,睡眠时间达到8小时以上,保证充足睡眠等。

如果出现血压升高的情况,并出现了头晕、头痛等不适症状,应该及时就医。平时应该保持良好的心情,避免精神紧张,压力过大时可通过听音乐、逛街等方式调节不良情绪。

2024-12-06 18:23

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