吃太饱了想吐怎么缓解

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

吃太饱了想吐一般可以通过适当运动、多喝温水、腹部按摩、闻清新气味、应用药物等方式缓解。

1、适当运动：如果吃太饱了想吐，但是没有腹部剧痛的症状，可以适当的进行运动，比如散步、游泳、练瑜伽等，通常能帮助胃内食物向肠道移动，从而辅助减轻障碍感。

2、多喝温水：如果只是单纯性的吃太饱想吐，没有严重的呕吐症状，可以适量的喝些35~38℃的温水，一般能辅助稀释胃液，加速恢复。

3、腹部按摩：如果只是单纯的吃太饱，没有其他严重不适，可以用手掌心对腹部进行顺时针按摩，通常能促进胃肠道蠕动，加速消化，缓解不适症状。

4、闻清新气味：如果吃太饱感觉恶心，周围环境允许的情况下，可以闻一些清新的气味，比如薄荷味、柠檬味等。当闻到令人愉悦的气味时，嗅觉神经一般会将这种信号传递给大脑，大脑接收到信号后可能会对胃肠道的反应产生一定的调节作用，从而减轻恶心的感觉。

5、应用药物：如果吃太饱了想吐症状比较明显，可以遵医嘱应用多潘立酮片、多酶片、乳酸菌素片等药物治疗，通常能提高消化功能，改善不适症状。

如果出现不适症状，建议立刻前往医院，恢复期间需要注意饮食规律，避免暴饮暴食。

2024-12-05 16:41

吃太饱了想吐怎么缓解_好在医生