出汗后身上有白色结晶怎么回事_好在医生

出汗后身上有白色结晶怎么回事
赵俊英

赵俊英

主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院     皮肤科

三级甲等

出汗后出现的白色结晶大多是汗液的水分蒸发后留下的无机盐,汗液中水分占绝大部分,在99%以上,其余为固体成分,主要是氯化钠(盐)和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。

出汗后出现白色晶体,且无特殊味道属于正常现象。这类轻微的无影晌,用开水清理,或加点肥皂或沐浴乳就可以清洗。平时可以低盐饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,少食肉类的食物,白色的结晶会减少。平常要勤洗澡,穿舒服透气性全棉内衣,并勤换晾干。

虽出汗后有白色结晶是正常现象,但大量出汗而补液不足,将影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋,严重者发生中暑、高热,甚至危及生命。在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分。喝水应该小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果。

2021-11-04 14:27

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