维生素C的功效有什么

白红梅

副主任医师 | 首都医科大学附属北京友谊医院全科

三级甲等

维生素C的功效通常是抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、改善血管功能等。

1、抗氧化：维生素C通常具有抗氧化性，其分子结构能提供电子给自由基，使其稳定，从而阻止自由基对细胞的氧化损伤，保护细胞健康，减少炎症与衰老相关疾病的发生风险。

2、促进胶原蛋白合成：在胶原蛋白合成中，维生素C参与脯氨酸和赖氨酸的羟化反应，形成羟脯氨酸和羟赖氨酸，两种氨基酸对构建稳定的胶原蛋白三股螺旋结构不可或缺。

3、增强免疫力：维生素C通常可刺激白细胞的生成与活性提升，而白细胞一般是机体免疫防御的主力，充足的维生素C摄入一般能增强身体免疫力。

4、促进铁吸收：维生素C一般能将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，且在肠道内与铁结合成复合物，防止铁被氧化，促进铁通过肠黏膜进入血液，充足的铁吸收通常能保证血红蛋白合成，维持机体正常氧气运输功能，有利于防治缺铁性贫血。

5、改善血管功能：维生素C通常有助于血管内皮细胞的修复再生，而血管内皮细胞对血管正常结构和功能至关重要，另外，维生素C一般可降低血液中胆固醇与甘油三酯水平，减少脂质在血管壁沉积形成动脉粥样硬化斑块的风险，改善血管功能。

如需补充维生素C，建议遵医嘱合理用药，若对此药物成分过敏应禁用，以免诱发过敏反应。

2024-12-04 18:15

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