孕晚期吃了晚饭肚子胀得难受怎么办

赵晓东

主任医师 | 北京医院妇产科

三级甲等

肚子胀是指腹胀，孕晚期吃了晚饭腹胀得难受一般可以通过适当散步、腹部按摩、调整姿势、吃促进消化的食物、服用药物等方法改善。

1、适当散步：如果孕晚期在晚饭时吃了过多的食物，引起的腹胀可以通过散步进行缓解，散步可以促进身体的血液循环，同时刺激肠道蠕动，有助于将胃和肠道内的食物向前推进，从而缓解腹胀。

2、腹部按摩：如果在晚饭后出现了轻微的腹胀，可以通过腹部按摩的方式进行缓解，以顺时针方向轻柔地按摩腹部，能顺着肠道的走向推动肠道内的气体和食物。通过腹部按摩可以刺激肠道平滑肌收缩，帮助消化食物，使气体排出体外，减轻腹胀感。

3、调整姿势：如果在饭后久坐或久站后出现的腹胀，可以通过调整姿势的方式进行改善，采取半卧位或斜靠的姿势，可以使腹部的压力得到一定的缓解，让肠胃有更多的空间来消化食物，减轻腹胀的感觉。

4、吃促进消化的食物：如果是因为胃肠道消化功能减弱引起的腹胀，可以在睡觉前喝一瓶酸奶，酸奶中含有益生菌成分，可以调节肠道内的菌群环境，帮助分解食物，促进消化吸收，减少食物在肠道内发酵产生气体，从而缓解腹胀。

5、服用药物：如果是由肠道内菌群环境失衡引起的腹胀，可以在医生指导下服用乳酸菌素颗粒、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌药物治疗，能够调理肠道内的菌群环境，减轻腹胀症状。

如果腹胀同时伴有腹痛、阴道出血、宫缩等症状，或者腹胀长时间不缓解，应及时就医。建议在孕晚期应做到少食多餐的原则，避免吃油条、肥肉、炸鸡等难以消化的食物。

2024-12-04 15:19

孕晚期吃了晚饭肚子胀得难受怎么办_好在医生