脚伤到筋了怎么恢复

李宏

副主任医师 | 北京大学第一医院骨科

三级甲等

脚伤到筋了一般可以通过休息、抬高患肢、冷敷、康复训练、药物治疗等方法恢复。

1、休息：脚伤到筋可能是脚部突然过度伸展、扭曲或受到外力撞击等原因导致的。应该让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。因为继续活动会加重受伤部位的负担，延缓恢复。

2、抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏的位置，通常可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

3、冷敷：在受伤后的初期，用冰袋对局部进行冷敷，通常能够收缩毛细血管，减少炎性物质渗出，从而减轻局部出血和肿胀。

4、康复训练：在后期进行适当的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等活动。通常可以增强肌肉力量，恢复关节的灵活性和稳定性。

5、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，具有消炎镇痛作用，可缓解疼痛和炎症。

如果脚伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、无法活动等，应及时就医。在恢复期间，要注意保持受伤部位的清洁，防止感染。

2024-12-04 13:42

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