孩子喝乳清蛋白粉有什么好处_好在医生

孩子喝乳清蛋白粉有什么好处
黄东生

黄东生

主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院     儿科

三级甲等

孩子喝乳清蛋白粉的好处主要有补充优质蛋白、提高免疫力、促进肌肉生长、控制体重、促进大脑发育等,建议遵医嘱进行。

1、补充优质蛋白:乳清蛋白是一种优质完全蛋白,含有人体所需的所有必需氨基酸,且配比合理。

2、提高免疫力:乳清蛋白中含有免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分,免疫球蛋白能够识别和结合病原体,增强机体的免疫防御能力。

3、促进肌肉生长:在孩子进行体育活动或者正常的身体活动时,乳清蛋白中的支链氨基酸能够直接为肌肉提供能量,并且刺激肌肉蛋白的合成,有助于孩子增强肌肉力量,提高运动能力,对孩子在成长过程中的运动发展有积极作用。

4、控制体重:乳清蛋白可以增加饱腹感,减少孩子对其他高热量食物的摄入欲望。

5、促进大脑发育:乳清蛋白中的色氨酸是合成神经递质血清素的前体物质,血清素对调节孩子的情绪、睡眠和食欲等方面起着重要作用。

但需要注意,乳清蛋白粉不能替代正常饮食,孩子仍需摄入多样化的食物,包括芹菜、菠菜、苹果等。

2024-12-03 10:41

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