腰酸没精神是怎么回事啊_好在医生

腰酸没精神是怎么回事啊
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

腰酸没精神可能是睡眠不足、久坐不动、过度劳累、心理压力过大、肾炎等原因导致,如果出现异常,需要及时就医。

1、睡眠不足:如果长期睡眠不足或睡眠质量差,身体和大脑得不到充分的休息,会处于疲劳状态,这种疲劳会反映在身体各个部位,腰部肌肉也会因长时间处于紧张状态而出现酸痛感,同时整个人会感到没精神。

2、久坐不动:长时间保持坐姿,尤其是不良坐姿,会使腰部肌肉持续受力,血液循环不畅,代谢产物堆积,从而引起腰酸。

3、过度劳累:进行重体力劳动或过度运动后,身体消耗大量能量,肌肉疲劳,乳酸等代谢产物积聚,腰部作为身体的重要支撑部位,在过度劳累时容易出现酸痛,而身体的疲劳也会导致精神不振。

4、心理压力过大:当人处于心理压力大的状态时,身体会分泌一些应激激素,这些激素会影响神经系统和肌肉系统,可能会导致肌肉紧张,尤其是腰部肌肉容易出现紧绷感,进而引起腰酸。

5、肾炎:如果自身患有该疾病,肾脏长时间受炎症刺激,会引起腰部疼痛。

保证充足的睡眠,养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量。

2024-12-03 10:41

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