上火什么是发物啊

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院中医科

三级甲等

上火什么是发物一般指一些可能加重上火症状的食物，上火时一般不建议吃辣椒、羊肉、炸鸡、腰果、榴莲等食物，如果上火症状严重，应及时就医。

1、辣椒：具有刺激性，会刺激胃肠道，引起血液循环加快，导致上火加重。

2、羊肉：食物性温热，其富含的蛋白质和脂肪在消化过程中会产生较多热量，增加身体的内热。

3、炸鸡：属于油炸食品，热量高，且较为油腻，不易消化，容易在体内积聚热量，引发上火。

4、腰果：坚果一般富含油脂，多吃容易上火，油脂的高热量和不易消化性会使身体产生内热。

5、榴莲：榴莲性热，含糖量高，过多食用会使身体摄入过多热量和糖分，导致内热加重。

上火期间要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免食用发物，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

2024-12-03 10:41

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