
李宏升
主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院 中医科
三级甲等
阴阳失调一般可以通过饮食调节、运动锻炼、起居有常、情志调节、中药调理等方式调理,具体方式要到医院咨询医生。
1、饮食调节:根据阴阳偏盛偏衰选择食物,如阳虚者多吃羊肉、韭菜等温热食物以补阳,阴虚者食用百合、银耳等滋阴食物,食物的阴阳属性可补充人体阴阳之不足,调节阴阳平衡。
2、运动锻炼:像太极拳、八段锦等运动,可使气血流通,调节人体的阴阳之气,动则生阳,适度运动能提升阳气,同时运动中呼吸吐纳可调节阴气,促使阴阳平衡。
3、起居有常:早睡早起,避免熬夜,夜晚属阴,早睡可养阴,白天属阳,正常活动可养阳,规律的作息有助于阴阳的正常交替和平衡。
4、情志调节:保持平和心态,喜伤心,悲胜喜,怒伤肝,悲胜怒等情志相胜关系,调节情志可避免七情过激对阴阳的破坏,维持阴阳平衡。
5、中药调理:主要遵从医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、麦味地黄丸等药物治疗。
患者还需注意保暖防寒,避免寒邪伤阳或热邪伤阴。
2024-12-03 10:41
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