月子怎么补血补气_好在医生

月子怎么补血补气
李宏升

李宏升

主治医师 | 中国医科大学附属盛京医院     中医科

三级甲等

月子一般是指产褥期,在产褥期一般可以通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、心情舒畅、中药调理等方式补血补气,具体方式要到医院咨询医生。

1、饮食调理:产褥期应多食用红枣、阿胶、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物,可补充身体消耗的能量,有助于气血的恢复。

2、适当运动:产褥期适当进行如产后瑜伽、散步等轻柔运动,运动可促进身体血液循环,增强心肺功能,使气血运行通畅,有助于身体对营养物质的吸收,从而达到补血补气的效果。

3、充足睡眠:睡眠过程中身体会进行自我修复和调整,产褥期保证充足的睡眠,有利于身体各器官功能的恢复,特别是脾胃功能的恢复,脾胃为气血生化之源,脾胃功能正常能更好地运化水谷精微,生成气血。

4、心情舒畅:中医认为,情志不畅会影响气血运行,产褥期保持心情舒畅,可避免肝郁气滞,保证气血运行顺畅,有利于气血的恢复。

5、中药调理:主要遵从医嘱服用八珍汤、四物汤、灸草汤等中药方剂,能气血双补。

但患者要注意,运动要适度,避免过度劳累和剧烈运动,防止影响身体恢复。

2024-12-03 10:41

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