下眼袋怎么快速消肿好呀

马强

副主任医师 | 解放军总医院301医院肾内科

三级甲等

下眼袋肿胀可能是睡眠不足、饮水过多、饮食过咸、哭泣、过敏反应等原因所致，通常可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法消肿，建议及时就医，查明原因后针对性治疗。

1、睡眠不足：当睡眠不足时，眼部微血管的血液循环变慢，血液容易淤积在眼部周围的组织间隙中，导致下眼袋肿胀，及时调整作息，保证充足的睡眠，每天尽量睡够7~8小时。

2、饮水过多：如果在睡前大量饮水，夜间身体的新陈代谢速度相对较慢，肾脏不能及时将过多的水分排出体外，可能聚集在结构疏松的眼部周围，使得下眼袋出现肿胀的现象，建议在睡前1~2小时内减少饮水量，这样可以给身体足够的时间来代谢和排出水分，防止水分在眼部周围积聚。

3、饮食过咸：摄入过多的盐会导致体内的钠离子增多，造成多余的水分会在身体内分布，眼部周围的组织也会受到影响，从而引起下眼袋肿胀，减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌制品等。

4、哭泣：哭泣时频繁擦拭眼睛也会刺激眼部周围的皮肤和血管，导致血管扩张和局部组织的水肿，进而引起下眼袋肿胀，按摩可以促进眼部血液循环和淋巴回流，减轻肿胀。

5、过敏反应：当眼部周围的皮肤接触到过敏原，如化妆品、花粉、灰尘等，会刺激，眼部周围的血管扩张，血管的通透性增加，血浆渗出到周围组织中，导致下眼袋肿胀，可遵医嘱使用氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片等抗过敏的药物治疗。

保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等，对预防下眼袋肿胀也很有帮助。

2024-12-03 10:41

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