患了月经不调该怎么办_好在医生

患了月经不调该怎么办
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

月经不调通常指的是月经失调,月经失调通常可以通过调整生活方式、缓解压力、合理饮食、避免不良习惯、中医调理等。如果出现月经失调的情况,应及时前往医院的妇科就诊。

1、调整生活方式:不规律的作息时间、熬夜等可能会影响内分泌系统,从而导致月经失调,应保持规律的作息,早睡早起,保证充足的睡眠。

2、缓解压力:长期处于高压力状态下,人体的神经系统会受到影响,进而干扰内分泌系统,引起月经失调,可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。

3、合理饮食:过度节食、暴饮暴食或者偏食等不良饮食习惯可能会导致营养不良或内分泌失调,引发月经失调,适当吃一些南瓜、西红柿、草莓等富含维生素的食物。

4、避免不良习惯:吸烟、饮酒、过度喝咖啡等不良习惯可能会影响月经周期。应避免这些不良习惯。

5、中医调理:中医认为月经失调是由于气血失调、脏腑功能失常等原因引起的,可以通过中药、针灸、推拿等方法来调理月经失调。

患有月经失调后,要保持良好的心态,积极配合医生的治疗,注意个人卫生,保持外阴清洁,在治疗期间,避免性生活。

2024-12-03 10:41

推荐科普

/ popular science