得了更年期综合征怎么办_好在医生

得了更年期综合征怎么办
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

得了更年期综合征一般指患有围绝经期综合征。患有围绝经期综合征通常可以通过心理调节、适度运动、健康饮食、中药调理、定期体检等方法改善,如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。

1、心理调节:围绝经期女性由于激素水平变化,容易出现情绪波动,每天要保持良好的心情,可以通过运动、旅游、与朋友逛街等方法排解不良情绪。

2、适度运动:如散步、瑜伽、游泳等,可以促进血液循环,增强体质,缓解潮热、出汗等症状,还能改善睡眠质量。

3、健康饮食:增加富含钙质、蛋白质的食物摄入,围绝经期女性容易出现骨质疏松,补充钙质和蛋白质有助于维持骨骼健康。

4、中药调理:根据个人情况,在医生的指导下选择合适的中成药,比如坤泰胶囊、更年安片等。

5、定期体检:围绝经期女性容易出现各种慢性疾病,定期体检可以早期发现问题,及时治疗。

平时要注意个人卫生,保持外阴清洁,避免过度劳累和精神紧张,家人要给予关心和支持。

2024-12-03 10:41

推荐科普

/ popular science