长期不吃肉会月经不调吗_好在医生

长期不吃肉会月经不调吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

长期不吃肉一般会月经不调。若出现月经不调的情况,应立即就医。

肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质。长期不吃肉可能会使身体缺乏这些营养素。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,缺乏蛋白质会影响身体的正常代谢和内分泌功能。铁是合成血红蛋白的重要元素,缺铁可能导致缺铁性贫血,影响月经周期和月经量。锌对于维持生殖系统的正常功能也很重要。缺乏锌可能会影响卵巢功能,导致月经不调。

如果因个人原因选择长期不吃肉,应通过其他食物来源如豆类、蛋类、奶类、坚果等补充足够的蛋白质、铁、锌等营养素。保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神紧张,也有助于维持正常的月经周期。

2024-12-03 10:41

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