痛经按摩哪个部位能缓解_好在医生

痛经按摩哪个部位能缓解
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

痛经一般按摩关元穴、气海穴、三阴交、血海穴、合谷穴等部位能缓解。如果痛经严重,应先去正规医院就诊,排除器质性病变。

1、关元穴:位于下腹部,肚脐下三寸处,按摩关元穴可以培补元气、温肾暖宫,对宫寒引起的痛经有一定缓解作用。

2、气海穴:在下腹部,肚脐下1.5寸,按摩气海穴能补气调气、温阳散寒,有助于改善痛经。

3、三阴交:在小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨后缘,此穴位可调节肝、脾、肾三经气血,对于痛经有较好的缓解效果。

4、血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,按摩血海穴能够活血化瘀、调经统血,减轻痛经症状。

5、合谷穴:位于手背,第二掌骨桡侧的中点处,按摩合谷穴有镇静止痛、通经活络的功效,对痛经有一定的缓解作用。

按摩穴位时力度要适中,以感到酸胀为宜,在经期要注意保暖,避免食用生冷、辛辣食物,保持良好的心态和充足的睡眠。

2024-12-03 10:41

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