来月经很困怎么办

赵晓东

主任医师 | 北京医院妇产科

三级甲等

来月经很困的原因通常有生理因素、心理因素、缺乏运动、失血导致贫血、甲状腺功能减退等，通常可以通过一般治疗、药物治疗等，如果身体出现不适，建议及时就医。

1、生理因素：激素的变化会影响神经系统的功能，导致身体感到困倦。一般无需特殊处理，适当休息即可。

2、心理因素：如紧张情绪会消耗身体的能量，使人感到困倦。可通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式缓解压力和焦虑。

3、缺乏运动：会使身体的血液循环和代谢功能受到影响，在月经期间，身体的代谢相对较慢，从而导致困倦。可以适当进行散步、慢跑、瑜伽等运动。

4、失血导致贫血：月经量过多或者本身身体较为虚弱，可能会导致贫血。贫血会使身体的携氧能力下降，组织器官得不到充足的氧气供应，从而引起疲劳、困倦等症状。多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物。

5、甲状腺功能减退：会使身体的代谢率降低，导致疲劳、困倦等症状。需遵医嘱服用左甲状腺素钠片、醋酸泼尼松片等药物治疗。

在月经期间要注意休息，保持良好的生活习惯和心态。如果困倦症状严重或持续不缓解，应及时就医。

2024-12-03 10:41

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