肚子涨的很硬很鼓怎么办

尚占民

主任医师 | 首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科

三级甲等

肚子指的是腹部，腹部涨的很硬很鼓通常可以通过运动、腹部按摩、调整饮食、服用促消化药物、使用开塞露等方法改善。

1、运动：对于因久坐不动、胃肠蠕动减慢等导致的腹部胀硬，可以适当进行散步、瑜伽、慢跑等运动，每次运动30分钟左右，能促进胃肠蠕动，加速气体和食物在肠道内的移动，从而缓解腹胀。

2、腹部按摩：若是因饮食过量、消化不良等引起腹部胀鼓，可沿顺时针方向轻轻按摩腹部，从右下腹开始，向上至右上腹，再向左至左上腹，最后到左下腹，每次按摩10-15分钟，有助于推动肠道内的积气和食物残渣向下运行，减轻腹胀。

3、调整饮食：如果是因食用过多产气食物如豆类、红薯等造成的腹胀，应减少此类食物的摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，比如苹果、西红柿、猕猴桃等，同时要少食多餐，减少胃肠消化负担，从而缓解腹胀。

4、服用促消化药物：如果腹部胀硬与胃肠功能紊乱有关，可以遵医嘱服用多潘立酮片、盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等药物，用药后能够促进食物的分解和消化，从而缓解腹胀不适。

5、使用开塞露：如果是便秘所致，可以遵医嘱使用开塞露，将其挤入直肠后，能润滑肠道，刺激肠壁，促进粪便排出，从而减轻腹部的胀满感。

建议生活中养成规律的饮食习惯，避免饭后立刻平卧，如果在治疗后没有明显缓解，需要及时就医治疗。

2024-11-29 15:00

肚子涨的很硬很鼓怎么办_好在医生