如何控制血糖_好在医生

如何控制血糖

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

一般可以通过合理饮食、适量运动、规律作息、遵医嘱口服药物、遵医嘱注射药物等方式控制血糖。

1、合理饮食：如果大量吃糖果、奶油蛋糕、蜂蜜等高糖食物，容易造成血糖升高，平时应避免吃上述食物，需要遵循清淡易消化的饮食原则，以促进血糖控制。

2、适量运动：建议选择适合自己的运动方式，比如慢跑、快走、打篮球等，适量进行运动通常能消耗热量，燃烧皮下脂肪，有利于血糖控制。

3、规律作息：建议每天晚上10点前入睡，早上7点起床，规律的作息习惯有助于维持身体内分泌系统的稳定，辅助控制血糖。

4、遵医嘱口服药物：可以遵医嘱口服盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物治疗，通常能刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，降低血糖水平。

5、遵医嘱注射药物：可以遵医嘱注射甘精胰岛素注射液、地特胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等药物，通常能促进葡萄糖的吸收与利用，抑制糖原分解，降低血糖。

在控制血糖的过程中，如果血糖出现异常波动，如持续升高或者过低，或者出现头晕、心慌、多汗等症状，应该及时就医。

2024-11-27 15:15