女孩雄激素高怎么调理

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

女孩雄激素高一般可以通过增加富含雌激素食物、控制糖分和脂肪摄入、规律作息、适度运动、服用药物等方法调理。

1、增加富含雌激素食物：如果是先天性因素或饮食不当导致的雄激素过高，可以添加如豆腐、豆浆、豆皮等食物摄入，这些食物富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，有助于调节体内激素平衡。

2、控制糖分和脂肪摄入：长期摄入高糖、高脂肪等食物，也可能导致女孩雄激素高，需要减少甜食、油炸食品、高糖、高脂肪等食物，有助于维持身体的正常代谢，进而控制雄激素水平。

3、规律作息：因长期熬夜、作息不规律引发的雄激素升高，建议保持充足的睡眠，每晚7~8小时的高质量睡眠对于调节内分泌至关重要，有助于恢复身体的正常代谢节奏。

4、适度运动：若是缺乏运动导致的雄激素异常，可以选择有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，每周至少进行150分钟，运动能促进身体新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，对降低雄激素有帮助。

5、服用药物：针对内分泌失调较为严重导致的雄激素过高，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、炔雌醇环丙孕酮片、黄体酮胶囊等药物治疗，能够抑制雄激素的合成或促进分解，从而降低体内雄激素水平。

女孩在治疗期间需要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。为了明确具体情况，建议去医院完善检查。

2024-11-27 14:07

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