孕妇可以按摩背部和腰部吗_好在医生

孕妇可以按摩背部和腰部吗
赵晓东

赵晓东

主任医师 | 北京医院     妇产科

三级甲等

一般情况下,孕妇可以按摩背部和腰部,建议由专业医生操作。

孕期身体会发生诸多变化,随着胎儿不断生长,子宫体积增大,孕妇的重心前移,脊柱生理弯曲改变,背部和腰部肌肉长期处于紧张状态,容易出现酸痛不适,适当的按摩能够促进这些部位的血液循环,可以缓解肌肉痉挛,减轻疼痛感,有助于孕妇放松身心,从而提升身体的舒适感和心理的愉悦度。而且专业且轻柔的按摩手法,能避免对腹部造成直接的压力刺激,只要不触及腹部、子宫周围等敏感区域,不使用过强的力度和刺激性的手法,通常不会对胎儿产生不良影响。

虽然孕妇可以按摩,但是时间不能过长,力度不宜过大,避免引起孕妇不适。孕期还应注重保持良好姿势,避免长时间站立或久坐,适时活动身体,通过散步、孕妇瑜伽等温和运动增强腰背部力量。如果在按摩过程中出现不适,需要立即停止。

2024-11-27 14:01

推荐科普

/ popular science