头发掉的厉害怎么办

王晓彦

主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院皮肤科

三级甲等

一般情况下，头发掉的厉害可以通过调整饮食、正确护理、舒缓压力、合理作息、使用药物等方法改善。

1、调整饮食：因营养缺乏导致的脱发，应补充营养，增加瘦肉、鱼类、蛋类、全谷物、坚果、绿叶蔬菜等食物摄入，可以为头发的生长提供充足原料。

2、正确护理：如果是洗护方式不当造成的脱发，需选用温和的以及适合自己发质的洗发水，也要用温水洗头，可以保护头发的角质层，保持毛囊通畅。

3、舒缓压力：对于精神压力过大引起的掉发，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方法放松，能够调节内分泌，对于改善脱发有帮助。

4、合理作息：经常熬夜、日夜颠倒等不规律作息会打乱人体生物钟，影响身体的正常代谢，也可能引起脱发严重，应保证每天7-8小时的充足睡眠，晚上尽量11点前入睡，能够使毛囊在夜间得到充分的休息和修复。

5、使用药物：如果是脂溢性皮炎引起的掉头发，可以遵医嘱使用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等药物，能够起到抑菌的作用。

为了防止症状进一步加重，建议患者就医完善检查，明确原因后进行规范治疗。

2024-11-27 13:54

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