甘油三酯高怎么降下来

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院心血管科

三级甲等

一般可以通过调整饮食、戒烟限酒、增加运动、服用他汀类药物、服用贝特类药物等方法将甘油三酯高降下来。

1、调整饮食：甘油三酯高是指血液中甘油三酯的含量超出正常范围，甘油三酯高可能增加患动脉粥样硬化的风险，平时应调整饮食习惯，增加富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜、火龙果等，还可以适量吃三文鱼、沙丁鱼等，含有Omega-3脂肪酸，可以减少肝脏中甘油三酯的合成，对稳定甘油三酯水平有帮助。

2、戒烟限酒：吸烟通常会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加甘油三酯，饮酒过量可能导致甘油三酯升高，尤其是大量饮用啤酒，因此平时应戒烟限酒，可以降低甘油三酯水平。

3、增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练，运动可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的分解，从而降低甘油三酯。

4、服用他汀类药物：甘油三酯高的患者可在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗，服用他汀类药物能够抑制胆固醇的合成，还能够降低甘油三酯和极低密度脂蛋白的水平。

5、服用贝特类药物：患者可以在医生指导下服用非诺贝特片、苯扎贝特片、吉非罗齐胶囊等贝特类药物治疗，通过增强脂蛋白脂酶的活性，促进甘油三酯的水解，从而减少血液中甘油三酯的含量。

应用药物期间可以定期就医，观察指标变化，饮食调整要循序渐进，避免过度节食，运动要适量，避免运动损伤，如果病情持续加重，建议及时就医。

2024-11-27 10:17

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