轻度近视怎么恢复视力

王帅

副主任医师 | 郑州大学第一附属医院眼科中心

三级甲等

轻度近视一般可以通过补充营养、正确用眼、眼保健操、热敷眼睛、佩戴框架眼镜等方法恢复视力。

1、补充营养：如果缺乏维生素A、叶黄素等，可能会影响眼睛健康，因此在平时应注意均衡饮食，可以多吃富含维生素A、维生素C、维生素E、叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、玉米等，对保护眼睛有帮助。

2、正确用眼：保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺远，每用眼40分钟左右，可以休息10分钟，避免在光线过强或过暗的环境下看书、看电子设备等，对改善眼睛近视有帮助。

3、眼保健操：每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。

4、热敷眼睛：晚上睡觉前可以用热毛巾敷在眼睛上，每次热敷10-15分钟，热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩，有助于改善视力，也可以使用热敷眼罩，方便又卫生。

5、佩戴框架眼镜：轻度近视的患者可以就医进行验光，确定准确的近视度数，然后佩戴框架眼镜，能够帮助眼睛更轻松地聚焦，减轻长时间近距离用眼后的疲劳感，对改善视力也有一定的辅助作用。

轻度近视患者可以每间隔3~6个月去医院做一次视力检查，平时养成良好的用眼习惯，对眼睛健康有益处，如果近视持续加重，建议及时就医。

2024-11-27 10:14

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