糖尿病能喝什么饮料

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

糖尿病一般能喝白开水、淡茶水、蔬菜汁、无糖豆浆、低脂牛奶等饮料。

1、白开水：水一般不含糖分，饮用后通常不会引起血糖升高，多喝水有助于身体代谢，可促进血液循环，帮助排出体内多余的糖分和废物，维持身体的水平衡，缓解口渴症状。

2、淡茶水：比如绿茶、红茶等，其中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，适当喝有助于调节血脂，增强胰岛素敏感性，还可以在一定程度上提神醒脑。

3、蔬菜汁：可以选择新鲜的黄瓜、西红柿或芹菜等低糖蔬菜自制蔬菜汁，营养丰富，对血糖影响较小，其中所含有的膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，控制血糖上升速度。

4、无糖豆浆：富含植物蛋白、膳食纤维和多种维生素等，无糖豆浆的升糖指数较低，能为患者提供营养，增加饱腹感。

5、低脂牛奶：牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源，选择低脂牛奶可减少脂肪摄入，其含有的乳糖在体内分解吸收相对缓慢，对血糖影响较小。

饮用饮料时要注意适量，日常注意监测血糖，了解不同饮料对自己血糖的影响，如果饮料中添加了糖、蜂蜜等甜味剂，即使是天然甜味剂，也可能会升高血糖，应谨慎饮用，如出现血糖异常的情况，建议及时就医。

2024-11-26 18:04

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