怎么降血压_好在医生

怎么降血压
王欣

王欣

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院     心血管科

三级甲等

一般可以通过控制钠盐摄入、适度运动、戒烟戒酒、规律作息、遵医嘱合理用药等方式降血压。

1、控制钠盐摄入:当钠增多时,身体一般会保留更多水分来维持渗透压平衡,心脏通常需要更大力量泵血,可能会导致血压升高,日常生活中应严格控制钠盐摄入,每日盐摄入量不得超过6克,以控制血压。

2、适度运动:可以通过跑步、跳绳、游泳等方式运动,坚持运动一般可以增强心肺功能,提高心脏泵血,辅助降低血压。

3、戒烟戒酒:吸烟、饮酒等容易刺激交感神经,影响心血管健康,不利于血压控制,因此生活中需要戒烟戒酒,有利于降血压。

4、规律作息:若长期熬夜容易影响体内激素水平,促使血压上升,建议每天晚上10点前入睡,早上7点起床,规律的作息习惯通常可以加速降血压。

5、遵医嘱合理用药:可以遵医嘱合理使用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、硝苯地平缓释片等降压药物,不得盲目增减药物剂量,合理用药通常能降低流动的血液对血管壁的压力值,从而发挥降血压作用。

降血压是长期过程,需坚持,并且需要遵医嘱定期去医院复查,以便了解血压的控制情况,也有利于医生对治疗方案进行调整。

2024-11-26 17:49

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